「湾岸に引っ越したけど、どのスーパーが一番おトクなの？」── 晴海フラッグの引き渡しから半年、月島・勝どきのタワマンも増えて、湾岸エリアの生鮮食品事情はガラッと変わった。
このページでは中央区晴海・勝どき・月島、江東区豊洲の 主要スーパー 18 店舗（2026年9月オープン予定の SANWA ららぽーと豊洲店を含む）を、ポイントカード・お得日・営業時間・場所まで全部比較。エリア別マップ付きで、HARUMI FLAG 居住者からも勝どき民からも豊洲民からも「これ 1 本で日々の買い物が完成する」レベルのまとめ。
アタシ晴海在住歴で言うと、「火曜日はマルエツ、木曜日は文化堂、毎月 20・30 日はダイエー」 ってルーティンで月 1.5 万円くらい食費が浮いてる。ポイント還元じゃなくて「決済までしたあとに引かれる本物の値引き」を狙うのがコスパ最強。下のエリア別マップで自分の家から徒歩 5 分の店舗群を見つけて、各店の「お得日」をスマホのカレンダーに登録すればもう勝ち。
エリア別の特徴（30秒サマリ）
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晴海（5店舗）
HARUMI FLAG 開業で生鮮需要が爆増。サミット・マルエツプチ・成城石井がトリトン/ららテラスに集中。価格帯はやや高めだが、品揃え◎。
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勝どき（4店舗）
ライフ勝どきミッド店が駅 A5 出口 0 分の最強立地。マルエツ勝どき六丁目は 24 時間営業、まいばすけっと/文化堂が下町価格。
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月島（4店舗）
もんじゃ街裏手の文化堂月島が老舗。リバーシティ21内のマルエツ佃 + リンコス（高品質業態）の組み合わせで全範囲カバー。
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豊洲（5店舗）
ライフ豊洲（3階建て大型）、ダイエー豊洲（朝 7 時〜深夜 0 時）、ららぽーと内の成城石井、2026年9月オープン予定の SANWA（三和）、まいばすけっと豊洲1丁目と、業態の多様性が魅力。
💳 ポイントカード比較（4 経済圏でどこが強いか）
経済圏でメイン店舗を決めれば、ポイ活効率は 2〜3 倍 変わる。湾岸エリア限定の「使える店舗（エリア）」リスト付き。
| ロゴ | ポイント | 一番強い店舗（エリア） | 還元率 | 主要お得日 |
|---|---|---|---|---|
 | WAON / WAON POINT | ダイエー（豊洲）・まいばすけっと（晴海/勝どき/月島/豊洲） | 0.5〜1% | 毎月 20・30 日 5%OFF、15 日 G.G デー（55+）、10 日 ありが10、5・15・25 日 ポイント2倍 |
 | d ポイント | ライフ（豊洲/勝どき）・マルエツ（晴海/勝どき/月島）・リンコス（月島） | 0.5〜1% | 毎週金土 d 曜日（+3%）、ライフ 5の付く日 |
 | 楽天ポイント | ライフ（豊洲/勝どき）・マルエツ全店・成城石井（晴海/豊洲） | 0.5〜1% | サミット（晴海）は楽天ペイ最大 20%（不定期） |
 | PayPay | ライフ全店・成城石井（晴海/豊洲）・サミット（晴海） | 0.5% | PayPay ステップ・週末ジャンボくじ |
 | 三井ショッピングパーク | 成城石井（豊洲・ららぽーと内）※サミットHARUMI FLAGはMSP対象外（サミットポイントは別途貯まる） | 1%（税抜100円=1pt） | MSPカード《セゾン》クレジット同上、ポイントUP月間あり |
 | サミットポイント | サミット（HARUMI FLAG） | 0.5%（税抜200円=1pt） | 火曜 ポイント10倍（実質5%）、木・日 5倍（2.5%）、アプリ会員価格 |
 | 三和ポイント 🆕 | SANWA（豊洲ららぽーと／2026年9月〜） | 0.5%〜実質最大3.3% | 毎週土・日 ポイント5倍（14時まで・2,500円以上）、クレカ決済は対象外 |
 | LC ポイント（独自） | ライフ（豊洲・勝どき） | 0.5%（LC JCB 決済で実質 3 倍） | 毎月 7・17・27 日 LC JCB 5 倍、LaCuCa チャージデー（1・2・3・15・16・17 日） |
 | 文化堂ポイント | 文化堂（月島・勝どき） | 0.5〜1% | 木曜ポイント 2 倍、毎月 10・20・30 日 特売 |
 | Ponta | ライフ（豊洲・勝どき） | 0.5〜1% | auPAY +0.5%、毎月 3・13・23 日 三太郎の日 |
⚠️ HARUMI FLAG サミットの注意点（誤解されがち）：ららテラスHARUMI FLAG 公式案内の通り、サミットストア HARUMI FLAG 店は 三井ショッピングパーク（MSP）ポイントの付与・利用、MSPカード《セゾン》クレジット払い・アプリde支払い・メンバーズプログラム積算が対象外。ただし サミット独自の「サミットポイント」はしっかり貯まるので “ポイントが付かない店” ではない。基本は税抜200円=1pt（0.5%）、木・日は5倍（2.5%）、火曜は10倍（実質5%） と高還元で、サミットアプリがデジタルポイントカード兼会員価格・クーポンになり、10,000pt→現金1万円に交換可（火曜はキャッシュバックデー）。MSP 経済圏に寄せたい人だけ 成城石井ららぽーと豊洲店との併用がベター。
🎯 戦術：楽天勢は ライフ + マルエツ で固める、PayPay 勢は ライフ + サミット、d ポイント勢も ライフ + マルエツ + リンコス、WAON 経済圏勢は ダイエー豊洲 + まいばすけっと の二段重ね。HARUMI FLAG 民は サミットポイント（火曜10倍） を軸にするのが地力で一番強い。経済圏を変えるとさらに 2-3% 浮く。
📅 お得日カレンダー（曜日/月日別）
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火曜日・水曜日 — 火曜市
マルエツ全店（98 円均一）、ライフ豊洲/勝どきミッド。生鮮の底値日。
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木曜日 — 文化堂ポイント 2 倍
文化堂月島・勝どき。鮮魚の鮮度ピーク。
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金曜・土曜 — d 曜日
ライフ・マルエツで d 払いポイント +3%。週末まとめ買いはここ。
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毎月 20・30 日 — 5%OFF デー
ダイエー豊洲・まいばすけっと全店（イオンカード/WAON 決済）。月 2 回のまとめ買いをここに集中するのが最強。
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毎月 15 日 — G.G 感謝デー
ダイエー豊洲で 55 歳以上 5%OFF。親世代向け。
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毎月 5・15・25 日 — お客さまわくわくデー
ダイエー豊洲で WAON ポイント 2 倍。
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毎月 10 日 — ありが10 デー
まいばすけっと全店。WAON 5%OFF。
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毎月 1 日 — 成城石井の日
晴海トリトン店・ららぽーと豊洲店でポイント 10 倍。高単価品の月 1 補充デー。
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毎月 7・17・27 日 — LC JCB カード 5 倍
ライフ豊洲・勝どきミッドで決済ポイント大盛り。
🌸 晴海エリア（5 店舗）
マルエツ プチ 晴海店（晴海トリトン 1F）
- 住所: 中央区晴海 1-8-16 晴海トリトンスクエア 1F
- アクセス: 都営大江戸線 勝どき駅 徒歩 5 分
- 営業時間: 平日 8:00〜22:00 / 土日祝 10:00〜22:00
- ポイント: dポイント / 楽天ポイント / WAON POINT
- お得日: 火・水 火曜市
- 強み: トリトン 1 階のコンパクト店、お酒・調味料が豊富、惣菜評価高い
マルエツ 晴海三丁目店（24h）
- 住所: 中央区晴海 3-13-2
- アクセス: 都営大江戸線 勝どき駅 徒歩 10 分
- 営業時間: 24 時間営業
- ポイント: dポイント / 楽天ポイント / WAON POINT
- お得日: 火・水 火曜市、土日 ポイント 2 倍
- 強み: 深夜買い物拠点、タワマン居住者の救世主
成城石井 晴海トリトン店
- 住所: 中央区晴海 1-8-16 晴海トリトンスクエア 2F
- アクセス: 都営大江戸線 勝どき駅 A2a 出口 徒歩 8 分
- 営業時間: 平日 8:00〜22:00 / 土日祝 10:00〜22:00
- ポイント: 成城石井ポイント / 楽天ポイント / PayPay
- お得日: 毎月 1 日 成城石井の日（ポイント 10 倍）
- 強み: 高級志向、ワイン・チーズ・プレミアムチーズケーキ
- ⚠️ 注意: 改装休業情報あり（訪問前に公式サイト確認推奨）
東武ストア 晴海三丁目店
- 住所: 中央区晴海 3-9-1
- アクセス: 都営大江戸線 勝どき駅 徒歩 10 分
- 営業時間: 9:00〜21:00
- ポイント: 東武ポイント / 東武お得意様カード
- お得日: 水土 特売、毎月 18 日 東武の日（ポイント 2 倍）
- 強み: 広々レイアウト、生鮮・鮮魚に強み
サミットストア ららテラス HARUMI FLAG 店
- 住所: 中央区晴海 5-2-31 ららテラスHARUMI FLAG 1F
- アクセス: 都営大江戸線 勝どき駅 BRT 晴海ターミナル / 徒歩 20 分（無料巡回バスあり）
- 営業時間: 9:00〜22:00
- ポイント: サミットポイント（サミットカード／サミットアプリのデジタルポイントカード、200円=1pt の0.5%）/ 楽天ペイ・PayPay 等のコード決済
- ⚠️ 注意: ららテラスHARUMI FLAG 内だが 三井ショッピングパーク（MSP）ポイントは対象外（MSPカード《セゾン》クレジット払い・アプリde支払いも対象外）。一方で サミットポイントは通常通り貯まる（MSPカードの永久不滅ポイントも別途付与）ので、サミット利用者にとってデメリットは小さい
- お得日: 火曜 ポイント10倍（実質5%）、木・日 5倍（2.5%）、火曜キャッシュバックデー、サミットアプリクーポン配信
- 強み: HARUMI FLAG 居住者の生活拠点、駐車場 104 台、対面鮮魚・自家製ベーカリー
🟧 勝どきエリア（4 店舗）
ライフ 勝どきミッド店（駅直結）
- 住所: 中央区勝どき 4-6-6
- アクセス: 都営大江戸線 勝どき駅 A5 出口直結（徒歩 0 分）
- 営業時間: 9:30〜23:00
- ポイント: LC / dポイント / PayPay / Ponta
- お得日: 毎月 7・17・27 日 LC JCB 5 倍、火・水 火曜市
- 強み: 駅地上 0 分、HARUMI FLAG 居住者の生活インフラ、駐輪 119 台
マルエツ 勝どき六丁目店
- 住所: 中央区勝どき 6-3-2
- アクセス: 勝どき駅 徒歩 5 分
- 営業時間: 24 時間営業
- ポイント: dポイント / 楽天ポイント / WAON POINT
- お得日: 火・水 火曜市、土日 ポイント 2 倍
- 強み: 駐車場あり（1,000 円以上で 1h 無料）、ザ・パークハウス晴海タワーズ住民向け
文化堂 勝どき店
- 住所: 中央区勝どき 1-7-1
- アクセス: 勝どき駅 A1 出口 徒歩 1 分
- 営業時間: 月-土 10:00-22:00 / 日 9:00-22:00
- ポイント: 文化堂ポイント / Edy
- お得日: 木曜ポイント 2 倍、毎月 10・20・30 日 特売
- 強み: 駅至近、地元密着、生鮮・惣菜の鮮度に定評
まいばすけっと 勝どき 3 丁目店
- 住所: 中央区勝どき 3-13-1 FOREFRONT TOWER II
- アクセス: 勝どき駅 徒歩 6 分
- 営業時間: 7:00〜23:00
- ポイント: WAON POINT / WAON
- お得日: 毎月 20・30 日 5%OFF、10 日 ありが 10 デー
- 強み: タワマン地階、朝 7 時〜深夜 23 時、イオン銀行 ATM 併設
🟢 月島エリア（4 店舗）
マルエツ 佃店
- 住所: 中央区佃 2-2-8 リバーシティ21 G棟
- アクセス: 月島駅 6 番出口 徒歩 3 分
- 営業時間: 9:00〜23:00
- ポイント: dポイント / 楽天ポイント / WAON POINT
- お得日: 火・水 火曜市
- 強み: リバーシティ21 居住者のメイン店、フルラインの生鮮揃え
リンコス リバーシティ店
- 住所: 中央区佃 1-11-8 リバーシティ21 ピアウエスト
- アクセス: 月島駅 徒歩 10 分 / 東京駅から都営バス
- 営業時間: 9:00〜22:00
- ポイント: dポイント / 楽天ポイント / WAON POINT
- お得日: 火・水 火曜市
- 強み: マルエツの高品質業態、輸入食材・ワイン豊富、駐車場 70 台、Uber Eats 対応
文化堂 月島店
- 住所: 中央区月島 2-10-2
- アクセス: 月島駅 9 番出口前
- 営業時間: 月-土 10:00-22:00 / 日 9:00-22:00
- ポイント: 文化堂ポイント / Edy
- お得日: 木曜ポイント 2 倍、10・20・30 日 特売
- 強み: 下町月島の老舗、月島駅直結、対面販売の鮮魚部が強い
まいばすけっと 月島 2 丁目店
- 住所: 中央区月島 2-13-5
- アクセス: 月島駅 徒歩 3 分
- 営業時間: 7:00〜23:00
- ポイント: WAON POINT / WAON
- お得日: 毎月 20・30 日 5%OFF、10 日 ありが 10
- 強み: もんじゃストリート裏手、地元日常使い、朝 7 時〜深夜 23 時
🔵 豊洲エリア（5 店舗）
SANWA（スーパー三和）ららぽーと豊洲店【2026年9月オープン予定・注目の新店】
🆕 2026年・湾岸の最注目トピック：2025年10月に19年の歴史へ幕を下ろした「フードストアあおき 東京豊洲店」の跡地（アーバンドック ららぽーと豊洲 3 の 1F）に、スーパー三和（SANWA）が2026年9月オープン予定。湾岸エリアに「品質重視 × 精肉に強い」新勢力が加わる、引っ越し組も既存住民も要チェックの一店。
- 住所: 江東区豊洲 2-4-9 アーバンドック ららぽーと豊洲 3 1F（フードストアあおき跡地）
- アクセス: 豊洲駅 徒歩 6 分（ららぽーと豊洲 3）
- オープン: 2026 年 9 月オープン予定（夏の終わり〜初秋）
- ポイント: 三和ポイントカード（税抜 200 円 = 1pt の 0.5%）。毎週土・日はポイント 5 倍（当日 14 時まで・2,500 円以上が条件）、3 万円購入で 1,000 円分のポイント券＝実質最大 3.3% 還元。※クレジット決済はポイント対象外
- 営業時間（系列店目安）: 〜21:00（深夜まで開く価格訴求型より 1 時間長め）
- 強み: 1964 年創業の地域密着チェーン。精肉部門に定評（自社管理のワイアラビーフ等）、「健康・安全・食文化創造」をテーマに生鮮三品を自社開発する品質重視ポジション（低価格業態 Foodone とは別ライン）
- 🎯 湾岸民への影響: ららぽーと豊洲には B1F に成城石井があるが、三和は 1F・精肉/生鮮が主力。成城石井＝プレミアム、三和＝日常の品質、と棲み分けることで、豊洲のららぽーと内での買い物がさらに完結する
ライフ 豊洲店（3 階建て大型）
- 住所: 江東区豊洲 4-11-6
- アクセス: 豊洲駅 徒歩 5 分（400m）
- 営業時間: 9:30〜24:00
- ポイント: LC / dポイント / PayPay / Ponta
- お得日: 毎月 7・17・27 日 LC JCB 5 倍、火・水 火曜市、LaCuCa チャージデー（1・2・3・15・16・17 日）
- 強み: 3 階建て大型店、生鮮・惣菜・ベーカリー充実、ネットスーパー対応、駐車場 77 台
ダイエー 豊洲店
- 住所: 江東区豊洲 5-1-6 ブランズタワー豊洲 1F
- アクセス: 豊洲駅 6b 出口 徒歩 7 分
- 営業時間: 7:00〜24:00
- ポイント: WAON POINT / WAON / イオンカード
- お得日: 毎月 20・30 日 5%OFF、15 日 G.G デー、5・15・25 日 ポイント 2 倍
- 強み: PB「トップバリュ」中心の低価格、駐車場 6 台、ATM・カフェ併設
成城石井 ららぽーと豊洲店
- 住所: 江東区豊洲 2-2-1 ららぽーと豊洲 3 B1F
- アクセス: 豊洲駅 2 番・1C 出口 徒歩 3 分
- 営業時間: 平日 8:00-23:00 / 土日祝 10:00-21:00
- ポイント: 成城石井 / 三井 SP（付与・利用とも対象内）/ 楽天 / PayPay
- お得日: 毎月 1 日 ポイント 10 倍、MSPカード《セゾン》クレジット 1%（税抜100円=1pt）
- 強み: ららぽーと地下、豊洲駅直結級アクセス、世界の食品
まいばすけっと 豊洲 1 丁目店
- 住所: 江東区豊洲 1-2-39 パークアクシス豊洲
- アクセス: 豊洲駅 徒歩 8 分
- 営業時間: 8:00〜23:00
- ポイント: WAON POINT / WAON
- お得日: 20・30 日 5%OFF、10 日 ありが 10
- 強み: 小型コンビニ感覚、PB「トップバリュ」中心の低価格
コスパ最強 ５ つの戦術（必ず使って）
湾岸エリアでスーパー戦線を勝ち抜くために、アタシが日々使ってる戦術 5 本。
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戦術 1: 経済圏を 1 つに決めて、その店舗群でローテーション
WAON 勢は ダイエー → まいばすけっと、d ポイント勢は ライフ → マルエツ → リンコス、楽天勢は ライフ + サミット。経済圏が散らかると還元率が伸びない。
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戦術 2: 毎月 20・30 日に「日用品まとめ買い」をダイエー豊洲で
WAON カード/イオンカード決済で 5% OFF。米・調味料・洗剤・ペーパー類はこの 2 日のどちらかに集中。年 24 日のチャンス。
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戦術 3: 火曜日の朝はマルエツで生鮮の底値ハンティング
火曜市の 98 円均一 野菜・きのこ・もやしは、相場の 1/3 で買える。朝開店直後が品揃え最良。
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戦術 4: 木曜日は文化堂で「鮮魚 + ポイント 2 倍」
下町の老舗だから入る魚の質も値段も化け物。月島民・勝どき民は木曜日に文化堂に行くだけで月間 5,000 円浮く。
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戦術 5: 月 1 で成城石井の日（毎月 1 日）にプレミアム補充
ポイント 10 倍デーに ワイン・チーズ・自家製惣菜 をまとめ買い。ふだん買えない品をここで月一補充。
まとめ — 湾岸スーパーの「定石」
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4 エリア別マップで自分の家から徒歩 5 分圏内の店舗を 3〜4 つ把握
引っ越し直後の人は各エリアのマップを見て、駅・自宅・職場の三角圏で利用店を固定する。
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経済圏（WAON / d / 楽天 / PayPay / 三井 SP）を 1 つに固定
店を分散させず、経済圏に合う店舗群でローテ。月 5,000〜15,000 円浮く。HARUMI FLAG サミットは MSP 対象外に注意。
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お得日 8 枚をカレンダーに登録
火・水（火曜市）/ 木（文化堂）/ 金土（d 曜日）/ 毎月 1・10・15・20・30 日（5%OFF/G.G/ポイント増）
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夜遅い人は 24h 営業の 2 店舗を覚えておく
マルエツ晴海三丁目・マルエツ勝どき六丁目。
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朝早い派は 7 時開店の 4 店舗を活用
ダイエー豊洲・まいばすけっと（勝どき 3／月島 2）。出勤前の生鮮買い。
「スーパー選びは経済圏選び。経済圏選びはお得日選び。」── 湾岸エリアの 18 店舗を制覇すれば、月間食費は確実に下がる。アタシみたいに月 1.5 万円浮かせて、その分は旅行か外食かポイ活への原資に変換しよ。
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